Psichologinis saugumas prasideda nuo mūsų pačių
Parašė Administratorius· 2026-10-22 12:49
Kaip bendrauti taip, kad net ir sudėtingose situacijose išliktume ramūs, išgirstume kitą žmogų ir kurtume pasitikėjimu grįstą aplinką?
Apie tai kalbėjomės mokymuose „Psichologinį saugumą kurianti lyderio elgsena“, kuriuos vedė lektorė, emocinio intelekto ekspertė, psichologė Nomeda Marazienė.
Kasdienybėje netrūksta situacijų, kurios išbando mūsų kantrybę: kritika, nesutarimai, įtampa ar skirtingi lūkesčiai. Kartais sureaguojame impulsyviai, o tik vėliau pagalvojame, kaip būtų buvę galima pasielgti kitaip. Mokymuose dėmesys buvo skiriamas tam, kaip atpažinti savo emocijas, geriau suprasti reakcijas ir sąmoningai pasirinkti atsaką.
Išplėstos Naujienos
Nuo automatinės reakcijos – prie apgalvoto atsako. Tai viena svarbiausių temų, kviečiančių pažvelgti į savo elgesį iš šalies. Kas mus labiausiai išmuša iš pusiausvyros? Kaip reaguojame, kai mūsų nuomonė ginčijama, o sprendimai kritikuojami? Ar visada žmogaus elgesį vertiname objektyviai, o gal mūsų reakciją sustiprina pačių susikurtos mintys ir prielaidos?
Mokymų metu buvo aptariama empatijos, savęs pažinimo ir emocinės pusiausvyros svarba. Ne mažiau svarbu išmokti konstruktyviai spręsti konfliktines situacijas, išsakyti pastabas nežeminant kito žmogaus ir išlaikyti aiškias ribas. Juk stipri lyderystė nėra siekis visada būti teisiam ar viską kontroliuoti. Tai gebėjimas išlikti atviram, išklausyti, mokytis ir ieškoti sprendimų, padedančių siekti bendro tikslo.
Ypatingas dėmesys skirtas bendravimui su vaikais ir mokiniais. Kaip reaguoti į pyktį, nusivylimą, liūdesį ar nenorą atlikti užduotį? Kaip parodyti, kad emocija yra priimtina, tačiau netinkamas elgesys turi ribas? Kartais pirmiausia reikia ne skubėti aiškinti ar taisyti, o tiesiog išgirsti kitą žmogų, įvardyti jo jausmą ir padėti nusiraminti. Tik tuomet atsiranda daugiau erdvės konstruktyviam pokalbiui ir sprendimams.
Praktinę mokymų vertę atskleidė konkrečios bendravimo situacijos ir būdai, kaip jose elgtis kitaip: perfrazuoti pašnekovo žodžius, neatsakyti kaltinimu į kaltinimą, atpažinti savo emocinius dirgiklius ir vietoj automatinės minties pasirinkti konstruktyvesnį požiūrį.
Taip pat aptartas struktūruotas grįžtamasis ryšys – įvardyti, kas pavyko, ką dar galima tobulinti ir kokių konkrečių žingsnių imtis toliau.
Mums svarbu ne tik organizuoti mokymus, bet ir stengtis dėl kiekvieno klausytojo – kad įgytos žinios būtų prasmingos, pritaikomos kasdienybėje ir prisidėtų prie emocinės gerovės. Tikimės, kad aptarti metodai padės lengviau susidoroti su įtampą keliančiomis situacijomis, kurti pagarbesnį tarpusavio santykį ir drąsiau rinktis ramų, apgalvotą atsaką.
Juk geresnė bendravimo kokybė – tai ir geresni santykiai, didesnė emocinė gerovė bei galimybė kurti kokybiškesnį gyvenimą.
Mokymai organizuojami įgyvendinant Zarasų rajono savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos veiklas. Mokymus finansuoja Zarasų rajono savivaldybė.